बिहार बोर्ड — कक्षा 12 : गृह विज्ञान

अध्याय 3 : जनन स्वास्थ्य, पोषण और स्वास्थ्य-विज्ञान

KK MAHTO — Founder & Educator, Apni Kaksha

1. परिचय एवं मूल अवधारणाएँ

स्वास्थ्य मनुष्य के जीवन का सबसे मूल्यवान धन है। स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क का निवास होता है। स्वास्थ्य केवल रोग का अभाव नहीं है, बल्कि यह शारीरिक, मानसिक एवं सामाजिक रूप से पूर्णतः स्वस्थ होने की स्थिति है।

इस अध्याय में हम तीन महत्वपूर्ण विषयों का अध्ययन करेंगे — जनन स्वास्थ्य, पोषण तथा स्वास्थ्य-विज्ञान। ये तीनों एक-दूसरे से गहराई से जुड़े हुए हैं। जनन स्वास्थ्य के लिए उचित पोषण आवश्यक है, और स्वास्थ्य-विज्ञान इन दोनों की रक्षा का विज्ञान है।

2. जनन स्वास्थ्य (Reproductive Health) — परिभाषा एवं महत्व

जनन स्वास्थ्य का महत्व

1. स्वस्थ संतान — स्वस्थ माता-पिता से स्वस्थ संतान उत्पन्न होती है।
2. मातृ एवं शिशु मृत्यु दर में कमी — उचित जनन स्वास्थ्य से मातृ एवं शिशु मृत्यु दर कम होती है।
3. जनसंख्या नियंत्रण — परिवार नियोजन से जनसंख्या नियंत्रित होती है।
4. यौन संचारित रोगों से बचाव — जागरूकता से एसटीडी एवं एड्स से बचाव होता है।
5. सामाजिक कल्याण — स्वस्थ परिवार से स्वस्थ समाज का निर्माण होता है।
6. आर्थिक विकास — स्वस्थ जनसंख्या राष्ट्र के आर्थिक विकास में सहायक होती है।
7. महिला सशक्तिकरण — महिलाओं को अपने स्वास्थ्य पर अधिकार मिलता है।
8. किशोरों का विकास — किशोरावस्था में सही जानकारी से स्वस्थ विकास होता है।

जनन स्वास्थ्य से संबंधित प्रमुख मुद्दे

• किशोरावस्था में जनन स्वास्थ्य संबंधी जानकारी।
• परिवार नियोजन एवं गर्भनिरोधक साधन।
• मातृ स्वास्थ्य एवं सुरक्षित प्रसव।
• यौन संचारित रोग एवं एच.आई.वी./एड्स।
• लैंगिक समानता एवं महिलाओं के अधिकार।
• जनसंख्या शिक्षा।
• बाल विवाह एवं बाल गर्भावस्था की रोकथाम।
• महिलाओं एवं बालिकाओं के प्रति हिंसा की रोकथाम।

3. जनन स्वास्थ्य के घटक

जनन स्वास्थ्य के प्रमुख घटक

घटक	विवरण
सुरक्षित मातृत्व	गर्भावस्था, प्रसव एवं प्रसवोत्तर देखभाल सुरक्षित होनी चाहिए।
परिवार नियोजन	गर्भनिरोधक साधनों की जानकारी एवं उपलब्धता।
यौन स्वास्थ्य	सुरक्षित यौन व्यवहार एवं एसटीडी से बचाव।
किशोर जनन स्वास्थ्य	किशोरों को जनन स्वास्थ्य संबंधी शिक्षा एवं परामर्श।
बांझपन का उपचार	बांझपन के कारण एवं उपचार की जानकारी।
महिला स्वास्थ्य	माहवारी, रजोनिवृत्ति एवं स्तन कैंसर की जानकारी।
जनन अंगों की स्वच्छता	व्यक्तिगत स्वच्छता एवं संक्रमण से बचाव।
जनसंख्या शिक्षा	जनसंख्या वृद्धि एवं उसके प्रभावों की जानकारी।

4. किशोरावस्था एवं जनन स्वास्थ्य

किशोरावस्था में होने वाले परिवर्तन

1. शारीरिक परिवर्तन — शरीर की वृद्धि, लंबाई में वृद्धि, कद-काठी में परिवर्तन।
2. जनन अंगों का विकास — प्रजनन अंगों का विकास एवं परिपक्वता।
3. माहवारी (बालिकाओं में) — लड़कियों में माहवारी शुरू होना।
4. स्वर परिवर्तन — लड़कों की आवाज़ भारी हो जाना।
5. भावनात्मक परिवर्तन — मनोदशा में उतार-चढ़ाव।
6. सामाजिक परिवर्तन — साथियों का प्रभाव बढ़ना।
7. बौद्धिक विकास — सोचने-समझने की क्षमता का विकास।
8. आत्म-पहचान — स्वयं की पहचान बनाने की कोशिश।

किशोरावस्था में जनन स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ

• जनन स्वास्थ्य संबंधी जानकारी की कमी।
• माहवारी के दौरान स्वच्छता की समस्या।
• यौन शोषण एवं दुर्व्यवहार का खतरा।
• यौन संचारित रोगों का खतरा।
• किशोर गर्भावस्था एवं बाल विवाह।
• नशे की लत (धूम्रपान, शराब, ड्रग्स)।
• मानसिक तनाव एवं अवसाद।
• कुपोषण एवं एनीमिया।

किशोरावस्था में स्वस्थ रहने के उपाय

1. संतुलित एवं पौष्टिक आहार लें।
2. नियमित व्यायाम एवं खेलकूद करें।
3. पर्याप्त नींद लें (7-8 घंटे)।
4. व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखें।
5. नशे से दूर रहें।
6. जनन स्वास्थ्य संबंधी सही जानकारी प्राप्त करें।
7. माता-पिता एवं शिक्षकों से खुलकर बात करें।
8. तनाव प्रबंधन सीखें।

5. यौन संचारित रोग (STDs)

प्रमुख यौन संचारित रोग

रोग	कारण	लक्षण
सिफलिस	ट्रेपोनेमा पैलिडम जीवाणु	जनन अंगों पर घाव, बुखार, त्वचा पर दाने
गोनोरिया	नाइसेरिया गोनोरिया जीवाणु	पेशाब में जलन, जनन अंगों से स्राव
क्लैमाइडिया	क्लैमाइडिया ट्रैकोमैटिस	पेशाब में जलन, स्राव, दर्द
ट्राइकोमोनियासिस	ट्राइकोमोनास परजीवी	योनि से स्राव, खुजली
जननिक हर्पीस	हर्पीस सिम्प्लेक्स वायरस	जनन अंगों पर फफोले एवं घाव
एच.आई.वी./एड्स	ह्यूमन इम्यूनोडेफिशिएंसी वायरस	प्रतिरोधक क्षमता में कमी

यौन संचारित रोगों के कारण

• असुरक्षित यौन संबंध।
• एक से अधिक यौन साथी।
• संक्रमित रक्त का आधान।
• संक्रमित सुई का उपयोग।
• माँ से बच्चे में संक्रमण।
• जागरूकता की कमी।

रोकथाम के उपाय

1. सुरक्षित यौन व्यवहार अपनाएँ।
2. एक ही साथी के प्रति निष्ठावान रहें।
3. संक्रमित रक्त का आधान न करें।
4. एक ही सुई का दोबारा उपयोग न करें।
5. नियमित स्वास्थ्य जाँच कराएँ।
6. समय पर उपचार कराएँ।
7. जनन स्वास्थ्य संबंधी शिक्षा दें।

6. एच.आई.वी. / एड्स (HIV/AIDS)

एच.आई.वी. संक्रमण के मार्ग

1. असुरक्षित यौन संबंध — संक्रमित व्यक्ति के साथ असुरक्षित यौन संबंध।
2. संक्रमित रक्त — संक्रमित रक्त का आधान।
3. संक्रमित सुई — नशीली दवाओं के लिए प्रयुक्त सुई का साझा उपयोग।
4. माँ से बच्चे में — गर्भावस्था, प्रसव या स्तनपान के दौरान।

एच.आई.वी. से नहीं फैलता

• हाथ मिलाने से।
• गले लगाने से।
• एक साथ खाने से।
• मच्छर के काटने से।
• सार्वजनिक शौचालय के उपयोग से।
• खाँसने-छींकने से।
• तैरने के तालाब से।

एड्स के लक्षण

• लगातार बुखार।
• वजन में तेजी से कमी।
• लगातार दस्त।
• रात में पसीना।
• थकान एवं कमजोरी।
• बार-बार संक्रमण।
• त्वचा पर दाने।
• गले की ग्रंथियों में सूजन।

रोकथाम

1. सुरक्षित यौन संबंध।
2. संक्रमित रक्त के आधान से बचाव।
3. एक ही सुई का दोबारा उपयोग न करें।
4. गर्भवती महिलाओं की जाँच।
5. जागरूकता एवं शिक्षा।
6. एच.आई.वी. संक्रमित व्यक्तियों के प्रति भेदभाव न करें।

7. जनसंख्या शिक्षा एवं परिवार नियोजन

जनसंख्या वृद्धि के कारण

1. उच्च जन्म दर।
2. घटती मृत्यु दर।
3. अशिक्षा एवं जागरूकता की कमी।
4. बाल विवाह एवं कम आयु में विवाह।
5. गरीबी।
6. धार्मिक एवं सामाजिक मान्यताएँ।
7. पुत्र की चाह।
8. परिवार नियोजन के साधनों की कमी।

जनसंख्या वृद्धि के प्रभाव

• प्राकृतिक संसाधनों पर दबाव।
• बेरोजगारी में वृद्धि।
• गरीबी एवं भुखमरी।
• शिक्षा एवं स्वास्थ्य सेवाओं पर बोझ।
• प्रदूषण एवं पर्यावरणीय समस्याएँ।
• आवास की समस्या।
• अपराध में वृद्धि।

परिवार नियोजन के लाभ

1. परिवार का आकार छोटा रहता है।
2. माता एवं शिशु का स्वास्थ्य बेहतर होता है।
3. बच्चों को उचित शिक्षा एवं पोषण मिलता है।
4. आर्थिक स्थिति में सुधार होता है।
5. जनसंख्या वृद्धि नियंत्रित होती है।
6. महिलाओं का स्वास्थ्य बेहतर होता है।
7. जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।

छोटा परिवार — सुखी परिवार

• “हम दो, हमारे दो” — भारत सरकार का नारा।
• छोटे परिवार में संसाधनों का उचित उपयोग होता है।
• बच्चों को अच्छी शिक्षा एवं स्वास्थ्य सुविधाएँ मिलती हैं।
• माता-पिता का ध्यान बच्चों पर अधिक रहता है।

8. गर्भनिरोधक साधन

गर्भनिरोधक साधनों के प्रकार

प्रकार	उदाहरण	विशेषता
यांत्रिक साधन	कंडोम, डायाफ्राम, IUD (कॉपर-T, लूप)	गर्भधारण को रोकते हैं
रासायनिक साधन	गर्भनिरोधक गोलियाँ	हार्मोन द्वारा गर्भधारण रोकते हैं
शल्य साधन	नसबंदी (पुरुष), ट्यूबेक्टोमी (महिला)	स्थायी गर्भनिरोध
प्राकृतिक साधन	संयम, सुरक्षित अवधि	कोई साधन नहीं, केवल समय नियंत्रण
आपातकालीन साधन	इमरजेंसी गोली	72 घंटे के भीतर लेनी होती है

गर्भनिरोधक साधनों का महत्व

• अनचाही गर्भावस्था से बचाव।
• जनसंख्या नियंत्रण।
• मातृ स्वास्थ्य की रक्षा।
• यौन संचारित रोगों से बचाव।
• जन्म के बीच अंतराल।
• परिवार के आकार को नियंत्रित करना।

9. मातृ स्वास्थ्य (Maternal Health)

मातृ स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण पहलू

1. गर्भावस्था से पूर्व देखभाल — स्वस्थ माँ ही स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकती है।
2. गर्भावस्था के दौरान जाँच — नियमित स्वास्थ्य जाँच।
3. उचित पोषण — गर्भवती महिला को पौष्टिक आहार।
4. टीकाकरण — टिटनेस टॉक्सॉइड का टीका।
5. आराम एवं नींद — पर्याप्त आराम।
6. सुरक्षित प्रसव — प्रशिक्षित स्वास्थ्य कर्मी द्वारा प्रसव।
7. प्रसवोत्तर देखभाल — प्रसव के बाद माँ एवं बच्चे की देखभाल।
8. स्तनपान — शिशु को स्तनपान कराना।

मातृ मृत्यु दर को कम करने के उपाय

• गर्भवती महिलाओं की नियमित जाँच।
• संस्थागत प्रसव को बढ़ावा।
• प्रशिक्षित स्वास्थ्य कर्मियों की उपलब्धता।
• रक्त एवं दवाओं की उपलब्धता।
• आपातकालीन परिवहन सुविधा।
• एनीमिया का उपचार।
• जन जागरूकता।

10. गर्भावस्था में पोषण

गर्भावस्था में अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता

• गर्भवती महिला को सामान्य से अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है।
• प्रोटीन की आवश्यकता बढ़ जाती है।
• लोहा (Iron) एवं कैल्शियम की अधिक आवश्यकता होती है।
• विटामिन ए, B, C, D की आवश्यकता बढ़ती है।
• फोलिक एसिड की आवश्यकता बढ़ती है।
• पानी एवं तरल पदार्थों की आवश्यकता बढ़ती है।

गर्भावस्था में आवश्यक पोषक तत्व

पोषक तत्व	महत्व	स्रोत
प्रोटीन	शिशु की वृद्धि एवं विकास	दाल, दूध, अंडा, मछली
लोहा	एनीमिया से बचाव, रक्त निर्माण	हरी सब्जियाँ, गुड़, आंवला
कैल्शियम	हड्डियों एवं दाँतों का विकास	दूध, दही, पनीर
फोलिक एसिड	जन्मजात विकारों से बचाव	हरी पत्तेदार सब्जियाँ
विटामिन A	दृष्टि एवं प्रतिरक्षा	गाजर, पपीता, आम
विटामिन C	प्रतिरक्षा एवं लोहे का अवशोषण	संतरा, आंवला, नींबू
विटामिन D	हड्डियों का विकास	सूर्य की रोशनी, दूध
आयोडीन	मस्तिष्क का विकास	आयोडीन युक्त नमक

गर्भावस्था में क्या खाएँ

• हरी पत्तेदार सब्जियाँ — पालक, मेथी।
• ताजे फल — सेब, केला, संतरा, आंवला।
• दूध एवं दूध से बने पदार्थ।
• दालें एवं साबुत अनाज।
• अंडा, मछली, मांस (अच्छी तरह पका)।
• सूखे मेवे — बादाम, काजू, किशमिश।
• गुड़ एवं तिल।
• पर्याप्त पानी एवं तरल पदार्थ।

गर्भावस्था में क्या न खाएँ

• शराब एवं धूम्रपान।
• अत्यधिक चाय एवं कॉफी।
• कच्चा या अधपका मांस।
• पाश्चुरीकृत न किया गया दूध।
• अत्यधिक मसालेदार भोजन।
• तली वस्तुएँ।
• अत्यधिक नमक एवं चीनी।

11. स्तनपान (Breastfeeding) एवं शिशु पोषण

स्तनपान के लाभ (शिशु के लिए)

1. माँ के दूध में सभी आवश्यक पोषक तत्व संतुलित मात्रा में होते हैं।
2. माँ का दूध आसानी से पच जाता है।
3. कोलोस्ट्रम में एंटीबॉडी होती हैं, जो शिशु को रोगों से बचाती हैं।
4. माँ का दूध संक्रमण रहित एवं ताजा होता है।
5. शिशु का मानसिक एवं शारीरिक विकास बेहतर होता है।
6. एलर्जी एवं दस्त से बचाव होता है।
7. बौद्धिक विकास में सहायक।
8. शिशु मृत्यु दर में कमी।

स्तनपान के लाभ (माँ के लिए)

• गर्भाशय जल्दी सिकुड़ता है।
• प्रसवोत्तर रक्तस्राव कम होता है।
• स्तन एवं गर्भाशय कैंसर का खतरा कम होता है।
• माँ एवं शिशु के बीच भावनात्मक जुड़ाव बढ़ता है।
• वजन कम करने में सहायक।
• प्राकृतिक गर्भनिरोध का साधन।
• आर्थिक रूप से किफायती।

शिशु आहार के चरण

आयु	आहार
जन्म से 6 माह	केवल माँ का दूध (कोलोस्ट्रम सहित)
6 माह से 2 वर्ष	स्तनपान + पूरक आहार (दलिया, खिचड़ी, दाल का पानी)
2 वर्ष से अधिक	घर का सामान्य आहार (मुलायम रूप में)

12. शिशु एवं बाल स्वास्थ्य

शिशु एवं बाल स्वास्थ्य की आवश्यकताएँ

1. पौष्टिक आहार — शिशु एवं बच्चों को संतुलित आहार।
2. टीकाकरण — समय पर सभी टीके।
3. स्वच्छता — साफ-सुथरा वातावरण।
4. नियमित जाँच — स्वास्थ्य जाँच।
5. पर्याप्त नींद — बच्चों के लिए पर्याप्त आराम।
6. शारीरिक गतिविधि — खेल एवं व्यायाम।
7. मानसिक विकास — प्यार एवं देखभाल।
8. सुरक्षा — दुर्घटनाओं से बचाव।

बाल स्वास्थ्य समस्याएँ

• कुपोषण।
• एनीमिया।
• संक्रमण एवं रोग।
• दस्त एवं निर्जलीकरण।
• निमोनिया।
• टीकाकरण की कमी।
• मानसिक एवं विकासात्मक समस्याएँ।

13. स्वास्थ्य-विज्ञान (Health Science) — परिभाषा एवं क्षेत्र

स्वास्थ्य-विज्ञान के प्रमुख क्षेत्र

1. शरीर रचना एवं क्रियाविज्ञान — मानव शरीर की संरचना एवं कार्य।
2. पोषण विज्ञान — आहार एवं पोषण का अध्ययन।
3. रोग विज्ञान — रोगों के कारण एवं प्रभाव।
4. मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य — माँ एवं बच्चे की देखभाल।
5. सामुदायिक स्वास्थ्य — समुदाय के स्वास्थ्य की रक्षा।
6. पर्यावरण स्वास्थ्य — स्वच्छ पर्यावरण।
7. मानसिक स्वास्थ्य — मानसिक कल्याण।
8. प्राथमिक चिकित्सा — दुर्घटना में तत्काल उपचार।
9. स्वास्थ्य शिक्षा — स्वास्थ्य संबंधी जागरूकता।
10. जनन स्वास्थ्य — जनन प्रणाली की देखभाल।

14. स्वास्थ्य शिक्षा (Health Education) एवं महत्व

स्वास्थ्य शिक्षा के उद्देश्य

1. स्वास्थ्य संबंधी जागरूकता बढ़ाना।
2. रोगों से बचाव के उपाय बताना।
3. स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करना।
4. स्वच्छता की आदत डालना।
5. पोषण संबंधी जानकारी देना।
6. प्राथमिक चिकित्सा की जानकारी देना।
7. जनन स्वास्थ्य संबंधी शिक्षा देना।
8. मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करना।

स्वास्थ्य शिक्षा के साधन

• विद्यालय एवं महाविद्यालय।
• रेडियो एवं टेलीविजन।
• समाचार पत्र एवं पत्रिकाएँ।
• सोशल मीडिया एवं इंटरनेट।
• स्वास्थ्य कर्मी एवं आशा कार्यकर्ता।
• नुक्कड़ नाटक एवं प्रदर्शनियाँ।
• पंचायत एवं समुदाय स्तर पर बैठकें।
• स्वास्थ्य शिविर एवं जाँच शिविर।

15. स्वच्छता एवं व्यक्तिगत स्वच्छता

व्यक्तिगत स्वच्छता के प्रकार

1. स्नान — प्रतिदिन स्नान करना।
2. दाँतों की सफाई — दिन में दो बार ब्रश करना।
3. बालों की सफाई — नियमित बाल धोना एवं कंघी करना।
4. हाथों की सफाई — भोजन से पहले एवं शौच के बाद साबुन से हाथ धोना।
5. नाखूनों की सफाई — नाखून काटना एवं साफ रखना।
6. वस्त्रों की सफाई — स्वच्छ वस्त्र पहनना।
7. पैरों की सफाई — पैर धोना एवं साफ मोज़े पहनना।
8. जनन अंगों की स्वच्छता — नियमित सफाई।

माहवारी के दौरान स्वच्छता

• स्वच्छ सैनिटरी पैड का उपयोग करें।
• हर 4-6 घंटे में पैड बदलें।
• जनन अंगों को साफ पानी से धोएँ।
• साबुन का उपयोग सावधानी से करें।
• गंदे कपड़े का उपयोग न करें।
• सूती अंतःवस्त्र पहनें।
• अस्वस्थता होने पर डॉक्टर से मिलें।

स्वच्छता के लाभ

1. रोगों से बचाव।
2. स्वस्थ शरीर एवं मन।
3. आत्मविश्वास में वृद्धि।
4. सामाजिक स्वीकृति।
5. उत्पादकता में वृद्धि।
6. चिकित्सा खर्च में कमी।

16. संचारी रोग (Communicable Diseases)

संचारी रोगों के प्रकार एवं उदाहरण

रोग	कारण	फैलने का माध्यम
तपेदिक (TB)	माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरकुलोसिस	हवा (खाँसी-छींक)
हैजा	विब्रियो कोलेरी	दूषित पानी एवं भोजन
टाइफाइड	साल्मोनेला टाइफी	दूषित पानी एवं भोजन
मलेरिया	प्लाज्मोडियम परजीवी	मादा एनोफिलीज मच्छर
डेंगू	डेंगू वायरस	एडीज मच्छर
पोलियो	पोलियो वायरस	दूषित पानी एवं भोजन
खसरा	खसरा वायरस	हवा (खाँसी-छींक)
कोविड-19	SARS-CoV-2 वायरस	हवा एवं संपर्क

संचारी रोगों से बचाव

1. स्वच्छ पानी पिएँ।
2. ताजा एवं स्वच्छ भोजन खाएँ।
3. हाथ साबुन से धोएँ।
4. टीकाकरण कराएँ।
5. मच्छरदानी का उपयोग करें।
6. आस-पास पानी जमा न होने दें।
7. खाँसी-छींकते समय मुँह ढकें।
8. मास्क पहनें।
9. संक्रमित व्यक्ति से दूरी बनाए रखें।

17. असंचारी रोग (Non-Communicable Diseases)

असंचारी रोगों के प्रकार

रोग	कारण	रोकथाम
मधुमेह	इंसुलिन की कमी, मोटापा	संतुलित आहार, व्यायाम
हृदय रोग	उच्च कोलेस्ट्रॉल, तनाव	कम वसा, व्यायाम
उच्च रक्तचाप	तनाव, नमक अधिक	कम नमक, योग
कैंसर	तंबाकू, प्रदूषण, वंशानुक्रम	तंबाकू से बचाव, जाँच
मोटापा	अधिक कैलोरी, कम व्यायाम	आहार नियंत्रण, व्यायाम
एनीमिया	लोहे की कमी	लोहा युक्त आहार
गठिया	उम्र, वजन, वंशानुक्रम	वजन नियंत्रण, व्यायाम

असंचारी रोगों से बचाव

• संतुलित एवं पौष्टिक आहार।
• नियमित व्यायाम एवं योग।
• तंबाकू, शराब एवं नशे से बचाव।
• तनाव प्रबंधन।
• नियमित स्वास्थ्य जाँच।
• पर्याप्त नींद।
• वजन नियंत्रण।
• स्वच्छ पर्यावरण।

18. टीकाकरण (Immunization)

टीकाकरण का महत्व

1. गंभीर रोगों से बचाव।
2. शिशु मृत्यु दर में कमी।
3. रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि।
4. सामुदायिक स्वास्थ्य की रक्षा।
5. चिकित्सा खर्च में कमी।
6. रोगों के उन्मूलन में सहायता।

भारत में टीकाकरण कार्यक्रम

टीका	रोग	आयु
BCG	तपेदिक (TB)	जन्म के समय
OPV	पोलियो	जन्म से 5 वर्ष
हेपेटाइटिस B	हेपेटाइटिस B	जन्म के समय
DPT	डिप्थीरिया, पर्टुसिस, टिटनेस	6 सप्ताह से
MMR	खसरा, कण्ठमाला, रुबेला	9 माह से
टिटनेस टॉक्सॉइड	टिटनेस	गर्भवती महिला

19. प्राथमिक चिकित्सा (First Aid)

प्राथमिक चिकित्सा के उद्देश्य

1. जीवन की रक्षा करना।
2. स्थिति को और खराब होने से रोकना।
3. दर्द एवं पीड़ा को कम करना।
4. जल्दी स्वस्थ होने में सहायता करना।
5. चिकित्सा सहायता तक पहुँचाना।

सामान्य प्राथमिक चिकित्सा

स्थिति	प्राथमिक चिकित्सा
जलना	ठंडे पानी से धोएँ, बर्फ न लगाएँ, साफ कपड़े से ढकें
कटना	दबाव डालकर रक्त रोकें, एंटीसेप्टिक लगाएँ, पट्टी बाँधें
चोट	आराम दें, बर्फ लगाएँ, पट्टी बाँधें
बेहोशी	पीठ के बल लिटाएँ, पैर ऊँचे करें, हवा दें
साँप काटना	घाव को स्थिर रखें, चूसें नहीं, डॉक्टर के पास ले जाएँ
बुखार	गीले कपड़े से पोंछें, पानी पिलाएँ, डॉक्टर से मिलें
दम घुटना	पीठ पर थपथपाएँ, हाइमलिक मैनूवर करें
जहर खाना	उल्टी कराएँ, डॉक्टर के पास ले जाएँ

प्राथमिक चिकित्सा बॉक्स में रखी वस्तुएँ

• एंटीसेप्टिक (डेटॉल, सैवलॉन)।
• बैंडेज एवं कॉटन।
• कैंची एवं चिमटी।
• थर्मामीटर।
• दर्द निवारक दवाएँ।
• बर्न क्रीम।
• बैंड-एड।
• ओआरएस पैकेट।
• साबुन एवं साफ कपड़ा।

20. भारत में स्वास्थ्य कार्यक्रम एवं योजनाएँ

प्रमुख स्वास्थ्य कार्यक्रम

कार्यक्रम	वर्ष	उद्देश्य
राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन (NHM)	2005	ग्रामीण स्वास्थ्य सेवाओं का सुधार
राष्ट्रीय किशोर स्वास्थ्य कार्यक्रम (RKSK)	2014	किशोरों के स्वास्थ्य एवं पोषण
जननी सुरक्षा योजना (JSY)	2005	संस्थागत प्रसव को बढ़ावा
प्रधानमंत्री मातृ वंदना योजना (PMMVY)	2017	गर्भवती महिलाओं को आर्थिक सहायता
मिशन इंद्रधनुष	2014	पूर्ण टीकाकरण
स्वच्छ भारत मिशन	2014	स्वच्छता एवं शौचालय
पोषण अभियान	2018	कुपोषण का उन्मूलन
आयुष्मान भारत	2018	स्वास्थ्य बीमा
बेटी बचाओ बेटी पढ़ाओ	2015	बालिकाओं की शिक्षा एवं सुरक्षा
कस्तूरबा गांधी बालिका विद्यालय	2004	ग्रामीण बालिकाओं की शिक्षा

21. महत्वपूर्ण तथ्य एवं परिभाषाएँ

एक पंक्ति में परिभाषाएँ

• स्वास्थ्य — शारीरिक, मानसिक एवं सामाजिक रूप से पूर्णतः स्वस्थ होना।
• जनन स्वास्थ्य — जनन प्रणाली से संबंधित सभी पहलुओं में पूर्ण स्वस्थता।
• किशोरावस्था — 10 से 19 वर्ष की आयु।
• STDs — यौन संचारित रोग।
• HIV — प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करने वाला वायरस।
• AIDS — HIV संक्रमण का अंतिम चरण।
• कोलोस्ट्रम — प्रसव के बाद पहले कुछ दिनों का पीला गाढ़ा दूध।
• संचारी रोग — एक व्यक्ति से दूसरे में फैलने वाले रोग।
• असंचारी रोग — न फैलने वाले रोग।
• टीकाकरण — टीके द्वारा रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित करना।
• प्राथमिक चिकित्सा — दुर्घटना में तत्काल दी जाने वाली सहायता।

22. महत्वपूर्ण प्रश्न (परीक्षा के लिए)

वस्तुनिष्ठ प्रश्न (1 अंक)

1. WHO की परिभाषा के अनुसार स्वास्थ्य क्या है? (शारीरिक, मानसिक एवं सामाजिक रूप से पूर्णतः स्वस्थ होना)
2. जनन स्वास्थ्य क्या है? (जनन प्रणाली से संबंधित पूर्ण स्वस्थता)
3. किशोरावस्था की आयु सीमा क्या है? (10-19 वर्ष)
4. HIV का पूरा नाम क्या है? (Human Immunodeficiency Virus)
5. AIDS का पूरा नाम क्या है? (Acquired Immuno Deficiency Syndrome)
6. विश्व एड्स दिवस कब मनाया जाता है? (1 दिसंबर)
7. कोलोस्ट्रम क्या है? (प्रसव के बाद पहले दिनों का पीला गाढ़ा दूध)
8. भारत पोलियो मुक्त कब घोषित हुआ? (2014)
9. संचारी रोग क्या है? (एक व्यक्ति से दूसरे में फैलने वाले रोग)
10. प्राथमिक चिकित्सा क्या है? (दुर्घटना में दी जाने वाली तत्काल सहायता)

लघु उत्तरीय प्रश्न (2–3 अंक)

1. जनन स्वास्थ्य के महत्व को स्पष्ट करें।
2. किशोरावस्था में होने वाले परिवर्तन बताइए।
3. यौन संचारित रोगों के कारण एवं रोकथाम बताइए।
4. HIV/AIDS कैसे फैलता है? कैसे नहीं फैलता?
5. जनसंख्या वृद्धि के कारण एवं प्रभाव बताइए।
6. परिवार नियोजन के लाभ बताइए।
7. गर्भावस्था में पोषण का महत्व स्पष्ट करें।
8. स्तनपान के लाभ बताइए।
9. स्वास्थ्य शिक्षा के साधन बताइए।
10. संचारी रोगों से बचाव के उपाय बताइए।
11. असंचारी रोगों से बचाव के उपाय बताइए।
12. टीकाकरण का महत्व स्पष्ट करें।
13. प्राथमिक चिकित्सा के उद्देश्य बताइए।

दीर्घ उत्तरीय प्रश्न (5 अंक)

1. जनन स्वास्थ्य की परिभाषा दें एवं इसके घटकों की विवेचना करें।
2. किशोरावस्था में जनन स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं एवं समाधानों की व्याख्या करें।
3. HIV/AIDS के कारण, लक्षण एवं रोकथाम की विवेचना करें।
4. जनसंख्या शिक्षा एवं परिवार नियोजन की आवश्यकता स्पष्ट करें।
5. मातृ स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण पहलुओं की विवेचना करें।
6. गर्भावस्था में पोषण की आवश्यकताओं एवं आहार की व्याख्या करें।
7. स्तनपान के लाभ एवं शिशु पोषण की विवेचना करें।
8. स्वास्थ्य-विज्ञान एवं स्वास्थ्य शिक्षा के क्षेत्रों का वर्णन करें।
9. संचारी एवं असंचारी रोगों में अंतर स्पष्ट करें।
10. भारत में संचालित प्रमुख स्वास्थ्य कार्यक्रमों की विवेचना करें।

दीर्घ निबंधात्मक प्रश्न (8–10 अंक)

1. “जनन स्वास्थ्य, पोषण एवं स्वास्थ्य-विज्ञान परस्पर संबंधित हैं” — इस कथन की विवेचना करें।
2. किशोरावस्था में स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं एवं उनके समाधानों की विस्तृत विवेचना करें।
3. मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य के महत्व, चुनौतियों एवं सरकारी प्रयासों का मूल्यांकन करें।
4. संचारी एवं असंचारी रोगों की रोकथाम में स्वास्थ्य शिक्षा की भूमिका की विवेचना करें।